Читать книгу Recetario Vegano Para Atletas - Joseph P. Turner - Страница 20
ОглавлениеBarritas Energéticas De Frutos Secos
Preparación: 10 minutos | Porciones: 4
Ingredientes
1 taza de ciruela pasa picada
1 taza de pasas
1 taza de chabacano seco picado
3 Cda de zumo de limón
1 puñado de semillas de chía
2 Cdas de miel
Instrucciones
1. Agregue todos los ingredientes en su procesador de alimentos y procéselos hasta obtener una mezcla suave.
2. Vierta en una bandeja para hornear y aplane con una espátula; refrigere la mezcla por 2 horas.
3. Corte la mezcla en barras.
4. Mantenga sus barritas bien tapadas en una bolsa Ziploc en la nevera o congelador.
Información Nutrimental
Valores porcentuales diarios basados en la Ingesta Diaria Recomendada (RDI) para una dieta de 2000 calorías.
Cantidades por porción
Calorías 280.9 | Calorías de grasa (2%) 4.23 | Grasa total 0.51g <1% | Grasa saturada 0.04g <1% | Colesterol 0mg 0% | Sodio 12,61 mg <1% | Potasio 900.12mg 26% | Carbohidratos totales 74.15g 25% | Fibra 5.9g 24% | Azúcar 46.38g | Proteína 3.1g 6%
