Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 14

Ресурсная практика «Суперсила» даёт прилив энергии, активизирует внутреннюю мотивацию и повышает уверенность в себе.

Суть её заключается в том, что ты открываешь занавес и наблюдаешь, как тебя видят другие люди с положительной стороны. Для этого необходимо провести экспресс-анализ того, как тебя воспринимают окружающие.

Если немного углубиться, то речь идёт о социальной перцепции – осознания того, какая ты в глазах людей вокруг. Иногда это осознание может быть очень полезным, питающим и мотивирующим.

Согласно теории перцепции, если ты хочешь более-менее правдиво узнать, какая ты есть, тебе нужно совместить три сферы: как ты видишь себя, твоё мнение о себе; как тебя видят другие люди, их мнение о тебе; и самое интересное, что часто не совпадает с реальностью, – как, по-твоему, тебя видят окружающие.

Такой всесторонний анализ и обратную связь от окружения можно организовать, используя как положительные, так и отрицательные характеристики себя. Но в данной практике нам понадобятся исключительно позитивные проявления – вдохновляющая обратная связь от людей, хорошо тебя знающих и не очень.

Итак. Предлагаю тебе опробовать необычный экспресс-тест.

Спроси у людей, которые тебя знают, в чём твоя уникальность и что им нравится в тебе больше всего. Отправь эти вопросы разным людям, близким и дальним, кого знаешь много лет и с кем познакомилась недавно, с кем работала или училась, кого любишь и не очень, друзьям, коллегам, родственникам и всем, с кем ты сталкивалась по жизни.

Это очень смелое решение – отправить такой запрос и взглянуть на себя со стороны.

Посмотри, что у тебя вышло. Выпиши ниже, что больше всего тебя удивило, что ты прежде не замечала в себе. Какие инсайты про себя тебе открылись?

Поделись своими впечатлениями после проделанного упражнения здесь:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________