Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 8

Это лёгкая методика, похожая на игру.

Тебе нужно написать краткое эссе на тему: «Как я вижу день своей мечты».

Данная практика позволяет увидеть, как именно тебе хочется жить. Создавая мыслеобраз картины идеального дня, ты отправляешь посыл и сигнал своему бессознательному, активизируя свой энтузиазм и творческий потенциал.

Итак, опиши как можно подробнее, как ты видишь день своей мечты. Он может выглядеть как сценарий или набор определённых занятий и дел, которые приносят тебе радость и положительные эмоции.

Вопросы-подсказки

Как я просыпаюсь? Как я включаюсь в новый день?

Как я себя чувствую? О чём я думаю?

Где я нахожусь? С кем я? Что меня окружает?

Чем я планирую заняться? Куда я иду?

Что на мне надето? Что я ем?

Что хорошего происходит со мной в течение дня?

Как я отдыхаю в завершение дня? Как я засыпаю? Что мне снится?

В этом упражнении «идеальный» не значит недостижимый. Идеальный день – это тот, который отвечает твоим запросам чувствовать себя хорошо, жить и радоваться жизни.

Доверься своим ощущениям и изложи свои представления на бумаге. Разреши себе фантазировать. Не анализируй, просто пиши.

Прочитай ещё раз всё, что ты написала. Сравни текущие дни с днём своей мечты.

Задай себе вопрос: Что может приблизить меня к тому, чтобы мой день был таким, как я хочу?