Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 16

Твоя задача – провести позитивную ревизию себя и выписать все свои лучшие качества, таланты, способности и всё, что ты в себе обожаешь.

Научись смотреть на себя через сильные стороны, так ты сможешь изменить базовые установки о своей личности.

Я предлагаю тебе сделать практику, подкрепляющую любовь к себе.

Перечисли всё, за что ты себя любишь, что тебе особенно нравится в самой себе, что ты ценишь в себе и чем дорожишь.

Продолжи следующие фразы.

Я люблю себя за _______________________________

Я отлично умею _______________________________

Больше всего в себе я обожаю _____________________

_____________________________________________

В моём характере мне нравится __________________

_____________________________________________

Самая красивая часть моего тела – это ___________

_____________________________________________

Мои лучшие качества ___________________________

Я достойна ___________________________________

Подойди к зеркалу. Проговори всё, что написала. Посмотри себе в глаза, в самую глубину, и признайся себе в любви. Скажи: «Я люблю тебя, моя…».

В течение дня всячески себя похваливай. Говори себе добрые и тёплые слова. Отмечай, как ты с чем-то отлично справилась, как красиво поступила, как правильно подумала.

Когда отношения с собой выстраиваются таким образом, то женщина начинает больше ценить себя и перестаёт быть зависимой от оценки окружающих, потому что знает сама, какая она умничка. Острая потребность во внешней оценке улетучивается, исчезают излишнее напряжение и переживания о том, что о ней думают другие.

Попробуй провести день, не забывая хвалить себя, и понаблюдай за своим самочувствием вечером.