Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 17

Как ты помнишь, главное в женщине – это её внутреннее состояние. Можно уметь вкусно готовить, иметь несколько образований и быть профессионалом своего дела, быть красоткой и уметь одеваться «с иголочки», но если женщина не излучает особое отдохнувшее состояние, то всё насмарку.

Когда женщина в хорошем настроении, она излучает свет и тепло.

Её поле, словно аккумулятор и энергетический источник, подпитывает всех вокруг. Рядом с такой женщиной хочется находиться, с ней хочется дружить и взаимодействовать, её хочется любить.

Понаблюдай за собой. Как часто ты улыбаешься? Шутишь? Смеёшься? Излучаешь радость и даришь людям позитивные эмоции?

Не секрет, что женщина способна настраивать всех вокруг себя на разные волны. Работает это следующим образом. Когда женщина в отдохнувшем состоянии, то она наполняет других своей энергией и излучает созидание. Когда женщина в истощённом состоянии, она, сама даже того не желая, «высасывает» из всех последние соки.

Причина нересурсного состояния женщины – это её способность очень легко вовлекаться в чужой «шум». Мы, женщины, инстинктивно включаемся в различные процессы и заботы, стараемся сделать так, чтобы всем было хорошо, но при этом увлекаемся настолько, что теряем связь с собой и перестаём улавливать, насколько мы устали. Мы как будто имеем сбои во внутреннем аппарате, измеряющем нашу истощённость. Мы «закручиваемся» в огромное количество дел и забываем о самом главном – о себе.

В итоге мы занимаемся чем угодно, только не собой! Но если мы не умеем бережно относиться к себе, то и все люди будут относиться к нам точно так же.

На помощь приходит замечательная практика «Свидание с собой», которая предлагает просто вовремя остановиться и вспомнить про себя. Научиться освобождать себя от бытовухи и текучки. Постепенно убирать пагубную привычку жить заботами о других и не уделять время себе. Рискнуть и поставить себя на первое место!

Свидание с собой – это небольшая пауза длиною в один день, проведённый только с собой. Есть масса вариантов, как можно организовать это время, чтобы расслабиться, переключиться и отдохнуть душой и телом. Важное условие: занятие должно иметь всего одну цель – наслаждение и удовольствие.

Пауза-свидание: творит настоящие чудеса с настроением и способностью мыслить ясно; восполняет женские силы и приводит в продуктивное состояние; помогает вернуть утраченную часть себя, освободить тело и разум от беспокойств, тревоги и лишнего стресса; позволяет очистить ум, осознать момент, переоценить, поразмышлять и увидеть массу новых решений.

Отдохнувшее состояние помогает в отношениях не только с близкими, но и в целом со всем окружающим миром.

Свидание с собой выражает наше осознанное намерение восполнить свои ресурсы и вернуть себе хорошее самочувствие. Весь наш организм откликается и понимает, что сейчас время для отдыха.

Сознательное переключение внутреннего ритма может стать новым стилем жизни. Со временем уйдёт вредная привычка «расплёскиваться», истощаться и забывать подзарядиться. У женщины, практикующей свидания с собой, формируется новое качество: чувствовать пределы своих ресурсов и вовремя замедляться.

Организуй свои личные, бесценные минуты тотального отдыха и времяпровождения с собой. Разреши себе сделать паузу от всего и всех вокруг. Устрой себе поход за счастьем.

Ниже я предлагаю варианты, как можно организовать свидание с собой:

• провести целый день в салоне красоты – сменить причёску, сделать маникюр, педикюр, другие приятные косметическое процедуры;

• заглянуть в книжный магазин и начать читать новую книгу;

• сходить в SPA-салон – сауна, бассейн, массаж, чайная церемония;

• организовать день для выездной фотоссесии;

• записаться на мастер-класс по танцам;

• принять ванну с лепестками роз;

• прогуляться в парке, на природе;

• сходить в театр или на концерт;

• съездить на экскурсию или за город.

Что ещё ты любишь? Какие занятия дарят тебе радость и вдохновение?

Напиши список идей тех свиданий и времяпровождений с собой, которые тебе приятны и которые ты готова организовать для себя прямо в эти выходные.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Запиши результаты проведённой практики:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Эта практика – из разряда ежемесячной, однако важно стараться делать её для себя как можно чаще.

В своём расписании обязательно выделяй время для релакса и восстановления! Балуй себя чем-то приятным! Улыбайся миру! Насыщай свою жизнь занятиями, наполняющими тебя позитивом, который ты сможешь затем направить во всё, что тебе дорого.