Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 20

Ты когда-нибудь была на тренингах личностного роста?

Учитывая мою политическую карьеру, благодаря которой я побывала на множестве невероятных обучающих курсов, мне есть что сказать на эту тему.

К нам приезжали тренеры из Европы и Америки и проводили тренинги, после которых каждый из нас сделал большой рывок в своей жизни. Одна женщина из нашей группы открыла свой салон красоты, хотя вынашивала эту мечту до этого более пятнадцати лет; другой молодой человек поступил в университет за границей, хотя до этого у него ничего не получалось и было много безуспешных попыток; кто-то начал строить свой дом-фазенду; некоторые девушки вышли замуж за депутатов и бизнесменов; а самый старший участник отправился в кругосветное путешествие, что, казалось, было за гранью возможного. Но больше всего я поразилась самой себе: я развелась со своим мужем-алкоголиком, с которым мучилась восемь лет, и переехала одна с ребёнком на юг России. То, что произошло с каждым из нас, – это не чудо, а результаты невероятных усилий и работы над собой в рамках тех тренингов, которые мы прошли.

Все задания, которые мы получали, были на одну тему – личностный рост и выход из зоны комфорта. Одно из таких упражнений я оставлю для тебя здесь. Это практика «Сумасшедший поступок».

Зона комфорта – это устоявшийся уровень жизни, основанный на привычных, удобных моделях и сценариях, которые исключают появление новых действий и изменений в жизни человека. Здесь всегда присутствует страх столкнуться с неизведанным, непонятным, непривычным.

Когда человек получает опыт выходы из зона комфорта, то у него происходит «расширение»: он вдруг понимает, что в этой жизни всё возможно. Происходит инсайт, осознание, что страхи – не показатель того, что этого делать не нужно, а, наоборот, важный триггер для движения вперёд. Если тебе страшно, значит, ты идёшь к своей мечте, а не стоишь на месте.

Ещё один большой плюс выхода из зоны комфорта – это невероятный прилив свежей энергии. Существует мнение, что в каждом из нас имеется большое количество сил на любое дело, но эти силы хранятся, томятся и не выходят, пока действительно не понадобятся. Когда мы намеренно выходим из зоны комфорта и начинаем делать что-то новое, этот спящий вулкан просыпается и аккумулирует колоссальный поток энергии. Вот почему человек в этом случае говорит: «Я даже не подозревал, что на такое способен, в хорошем смысле».

Моя долгая работа с людьми показывает, что в действительности мало кто полноценно использует свой потенциал. Я постоянно сталкиваюсь с одной и той же картиной: вижу, что человек может больше, но использует свой потенциал лишь на тридцать, максимум сорок процентов. По каким-то причинам он себя сдерживает, зажимает и не даёт себе раскрыться в полную силу.

На эту тему мне очень нравится пример про медведя. Привезли медведя в зоопарк. Посадили его в клетку. Медведь там жил год. Потом решили ему соорудить большой красивый вольер. Убрали клетку. Но медведь ходил взад-вперёд ещё какое-то время на том же месте, где была клетка. То есть клетка была в его голове, хотя в реальности её давно уже не существовало. Аналогичный пример – рыбки в аквариуме. Ты ведь знаешь, что в большом аквариуме рыбки растут до бо́льшего размера, нежели в маленьком? То же самое происходит и с людьми. Все клетки и ограничения живут в наших головах, мы их себе придумываем сами и варимся в собственном соку много лет, иногда всю жизнь.

Я бы сказала так: выход из зоны комфорта – это осознанное саморазвитие человека, когда он, понимая свои страхи и внутренние преграды, одерживает победу над собой, что помогает ему выйти в перспективе на пик своих возможностей.

Итак, задание «Сумасшедший поступок».

Твоя задача – сделать то, чего ты никогда не делала. То, что для тебя трудно, непривычно, дискомфортно. Хорошо, если у тебя с этим есть сложности и это дело действительно может быть неким вызовом для тебя.

Получив данное задание на вышеупомянутом тренинге, каждый из нас начал его выполнять по-своему. У нас был ровно один день. А на следующий нам надо было прийти и рассказать, что мы сделали и каково нам было. Моя подруга Татьяна совершила невероятное. У неё всегда были проблемы с тем, чтобы познакомиться с парнем, ей сложно было заговорить, вступить в контакт. Она была маленького роста и немного полноватая, очень стеснялась себя, и личная жизнь у неё никак не строилась. В тот день она решила преодолеть себя и сказала: «Сейчас я выйду на улицу, и, как только по пути встречу первого же парня, то запрыгну на него и поцелую». И что ты думаешь? Она это сделала. Дальше события развивались как в кино. Можно ли это назвать сумасшедшим поступком? Однозначно – да. Но самое интересное, что они до сих пор вместе, а ведь прошло уже больше двенадцати лет. Другой участник преодолел себя и встал на гвозди – ныне очень модный тренд. В итоге сейчас он инструктор по стоянию на гвоздях. И это как раз тот мужчина, который отправился в путешествие по всему миру.

Тебе наверняка интересно: а что сделала я? Какое сумасшествие я придумала для этого задания? Об этом я рассказываю в своих социальных сетях. Присоединяйся.

Помни, что у каждой женщины понятие комфорта и уровень стрессоустойчивости разные. Так, одним женщинам очень сложно сменить причёску, и они ходят с ней практически всю жизнь, а другие с лёгкостью меняют свой образ, полностью доверяя его мастеру даже без предварительных обсуждений. Твоя задача – найти именно свой поступок, который выведет тебя за рамки привычного, и попробовать что-то новое, что может быть полезным именно для тебя. Что ты прежде никогда не делала?

Итак, опиши сумасшедший поступок, который ты задумала совершить.

Что? _______________________________________

Где? ________________________________________

Когда? ______________________________________

В процессе обязательно отметь свои мысли, ощущения, эмоции, открытия.

Запиши их здесь:

_____________________________________________

_____________________________________________

Если очень захочется поделиться, можешь отправить мне свой героический опыт, мои контактные данные можно найти на обложке книги.