Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 7

Нас окружает интереснейший мир. Мы движемся в постоянном потоке общения: работа, дом, близкие, коллеги, друзья, отдых.

Атмосфера, которая витает вокруг нас в течение дня, может быть заряжена положительно либо отрицательно, и создаём эту атмосферу мы сами.

Всё это тесно связано с тем, что мы говорим. Слова имеют очень важное значение для нашего настроения и благополучия.

На эту тему есть хорошая практика, помогающая легко подарить и себе, и другим «состояние солнышка» и тепло: «Скажи доброе слово».

Просто начни говорить приятные слова и комплименты людям. Отмечай в них что-то особенное, то, что тебе нравится.

Может, ты замечала, что не все люди могут делать комплименты, а некоторые не умеют их даже принимать. Причина такого восприятия – неуверенность в себе либо просто замороченное состояние, когда человек уже и хорошее перестаёт замечать в окружающих.

Практика «Скажи доброе слово» позволяет увидеть в людях больше положительного, чем отрицательного, и, что самое интересное, в итоге формирует и лучшее, менее критичное отношение к самому себе.

Когда мы часто осуждаем, критикуем и жалуемся, мы теряем энергию, словно бездумно сливаем свои жизненные силы. В эти моменты внутри нашей «земли» произрастают сорняки, которые затем глубоко укореняются в нас и занимают всю плодородную почву, в результате чего не остаётся места для растений доброты, позитива и тепла.

Подумай о своей внутренней «земле». Чуткость и эмпатия – это одни из красивейших природных качеств женщины. За этими качествами внутри себя необходимо ухаживать, культивировать их, взращивать и поддерживать.

Переключая себя осознанно на положительно заряженные вибрации, мы создаём вокруг себя особое пространство, которое помогает меняться окружающим и нам самим. Более того, начинает работать принцип бумеранга: что излучаешь – то и получаешь. Или, как ещё говорят: «Как аукнется – так и откликнется!»

Хочешь получать больше радости от жизни – выработай в себе новую привычку позитивно относиться к людям и миру в целом. Хочешь больше любви – дари любовь другим, себе и всему, что есть вокруг.

Дай себе задание целый день видеть хорошее в людях, отмечать это и делать комплименты, говорить тёплые слова. Понаблюдай за тем, как люди реагируют, как они воспринимают твои слова, как появляются улыбка и блеск в их глазах, как меняется их настроение. Отследи и своё состояние: что ты чувствуешь, когда даришь комплименты? Приятно ли тебе? Зарождается ли в тебе «состояние солнышка»? Как влияет это тепло на весь твой день и то, что ты делаешь?

Также в течение дня постарайся уловить, сколько раз ты подумала о ком-то или чём-то в негативном ключе: критиковала, осуждала, жаловалась, возмущалась, пусть даже в своих мыслях.

Выполни практику и запиши свои наблюдения. Когда мы фиксируем и отмечаем наши чувства и ощущения, мы прокладываем новые нейронные пути и связи, меняя прежние сценарии поведения на новые, созидательные.

Я увидела хорошее _____________________________

Я сказала доброе слово __________________________

Я ощутила в этот момент ______________________

Я поймала себя на том, что подумала плохо _________

____________________________________________

Всякий раз, при любых контактах с людьми что-нибудь им дари.

Улыбку. Комплимент. Внимание. Хорошее настроение. Желай всем – молча или вслух – счастья, радости и побольше поводов для смеха.

Соблюдая закон дарения, однажды, проснувшись утром, ты заметишь, что перестаёшь зависеть от людей и их мнений. Что для тебя становятся второстепенными негативные моменты и ситуации, и ты чувствуешь себя счастливой вне зависимости от внешних обстоятельств.

Так ты и начинаешь распространять радость на этой земле. Благоприятное отношение ко всему окружающему трансформирует твою душу, а значит, и всю твою жизнь.