Читать книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - - Страница 15

Это практика о проявлении внимания и чуткости к себе любимой. Она помогает наладить контакт с собой, слышать и замечать свои потребности и желания, а значит, чувствовать себя довольной и удовлетворённой.

Желание является лишь внешней формой какой-либо потребности личности, и важно не отвергать это желание, а стараться понять, какая глубинная личностная потребность его формирует.

Как это сделать?

Возьми правую руку, положи её на своё сердце и спокойно произнеси вслух: «Что мне сейчас нужно больше всего?»

Безоценочно и честно признайся себе в этом.

Обрати внимание: ответ не должен быть связан с мужем, детьми или другими людьми. Это простой внутренний отклик про тебя и для тебя, звоночек из твоего внутреннего мира.

Обращаясь к себе, действуй не «из головы» – рациональной части себя, а, наоборот, «из сердца» – чувственной, эмоциональной части себя.

Какой ответ приходит тебе на ум? Запиши первое, что услышишь.

Именно сейчас я действительно хочу

_____________________________________________

Сделай это для себя либо, если желание сложное по структуре и выполнению, напиши краткий план того, когда и как ты готова для себя это организовать.

Заключи сама с собой контракт и пообещай себе выполнить просьбу своего внутреннего мира.

Давай договоримся! Спрашивай себя как можно чаще: «Что мне сейчас нужно больше всего?»