Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 12

Что самое важное для поддержания психологического равновесия? Пост не про психологию. Потому что для психологической гармонии нужно быть в состоянии ресурса с точки зрения тела. Да, на какое-то время (очень короткое) можно обойтись и без этого. Но в долгосрочной перспективе нужно обязательно следить за своим физическим состоянием.

На что нужно обращать внимание?

1. Сон. Полноценный, качественный. С достаточно ранним (хотя бы до полуночи) временем засыпания. Я знаю, что меня читают мамочки совсем маленьких детей. Для вас сон особенно важен. Спите урывками, кусочками. Отложите все домашние дела. Честно, мир не остановится, если не убраться в квартире – проверено. А вот если женщина постоянно не высыпается – плохо и ей, и всем вокруг.

2. Достаточное именно вам количество воды. Кому-то нужно пить больше, а кому-то – меньше – и такое бывает. Обратите внимание – именно воды, не кофе – чая, соков, лимонадов.

3. Полноценная еда – сбалансированная со всех точек зрения. Если есть только шоколадки и тортики, в гармонию можно прийти только на очень короткий период времени.

4. Движение – какой-то минимальный спорт. Я не о многочасовых ежедневных тренировках, я именно о небольшой, адекватной физической нагрузке, и о том, что в целом здорово просто двигаться в течение дня – танцевать, гулять, ходить пешком по лестнице вместо лифт.