Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 4

Что помогает мне быть/становиться довольной с утра?

Чашка кофе. Шутка. Почти шутка.

На самом деле, очень важно с утра помогать себе вернуться в гармоничное, довольное жизнью состояние. Это важно, если ты не выспалась, если впереди – сверхнасыщенный день. Если запланированы важные мероприятия. Если просто, непонятно почему, испытываешь тревогу или желание провести "день тюленя" под одеялом, а возможности такой нет.

Что помогает мне:

1. Несколько минут просто полежать в кровати, расслабившись и наблюдая за своими мыслями.

2. Мини-тренировка прямо в кровати. Есть несколько упражнений, которые делаешь лежа – и которые помогают телу проснуться, и мне – почувствовать прилив энергии.

3. Возможность умыться, причесаться и сделать легкий макияж. Да, были дни, когда эти пункты были недоступны. И это то, что работает для многих женщин – не пренебрегайте ими.

4. И да, уже упомянутая чашка кофе. Только обязательно в тишине. Иногда мне кажется, что ключевое – это тишина, а не сам кофе.

Что помогает вам проснуться с утра? Ответьте себе на этот вопрос. И, конечно, воплощайте ваши действия в жизнь.