Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 16

Бывают ли у вас ситуации, когда вы чувствуете, что совершенно без сил? Когда вроде бы и есть желания, но нет сил действовать? Или энергия настолько на нуле, что нет сил даже хотеть чего-то?

Где же взять энергию?

• Перестать тратить. На что она у вас утекает? На незаконченные дела? Закончите их или откажитесь от них. Например: "Я решаю не доделывать эту вышивку, которая лежит уже 6 месяцев". И можно бесплатно отдать ее – поверьте, есть люди, которые с благодарностью возьмут оставшиеся у вас нитки для вышивания. Домашние хлопоты? Подумайте, от чего можно отказаться. Что можно упростить. Что можно попросить сделать домашних. Это удивительно, насколько упрощает жизнь доставка продуктов, например. Или осознание, что полы можно мыть в два раза реже – и ничего не случится. Или попробуйте узнать, сколько стоит уборка квартиры у вас в городе – вы можете удивиться, насколько это доступно. И сколько сил сэкономит.

• Добавьте легкие тренировки. Чтобы энергии стало больше, нужно, чтобы она двигалась. И спорт в этом поможет. Я говорю о прогулках, о небольших тренировках, о танцах в удовольствие – о чем-то регулярном и небольшом. Я не призываю вас открыть для себя мир большого спорта.

• Добавьте какие-то дела, которые заряжают вас энергией. Что это? Творчество? Поход в кино? Общение с семьей? Хобби? Чтение? Уделяйте этому хотя бы 15 минут в день.

• Высыпайтесь.