Читать книгу Флекситарианство: Выпечка - - Страница 11

Ингредиенты (на 2 кекса)

Банан – 1 шт. (≈100 г)

Овсяные хлопья – 30 г

Цельнозерновая мука – 20 г

Разрыхлитель – 1/2 ч. л. Кленовый сироп – 1 ст. л. Растительное молоко – 30 мл

Калорийность (на 1 кекс)

Калории: ~120—130 ккал

Белки: 3 г

Жиры: 2—3 г

Углеводы: 22—24 г

Приготовление

Разомни банан в миске. Добавь овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, молоко и сироп. Перемешай. Разлей тесто в две небольшие формы или кружки. Готовь в микроволновке 2—3 минуты на полной мощности.