Читать книгу Флекситарианство: Выпечка - - Страница 13

Ингредиенты (на 2—3 порции)

Банан – 1 шт. Овсяные хлопья – 50 г

Растительное молоко – 100 мл

Разрыхлитель – 1/2 ч. л. Корица – 1/2 ч. л.

Калорийность (на 1 порцию)

Калории: ~120—130 ккал

Белки: 3 г

Жиры: 2—3 г

Углеводы: 25—26 г

Приготовление

Измельчи овсяные хлопья в блендере до муки. Смешай банан, молоко, овсяную муку, разрыхлитель и корицу. Жарь панкейки 2—3 минуты с каждой стороны на сковороде.