Читать книгу Огни-проводники - - Страница 6

Порций: 1 большой стакан (~350 мл) Калорийность: ~150 ккал

Ингредиенты:

Мандарины – 2 шт.

Банан – 1 шт.

Имбирь свежий – ½ ч.л. тёртого

Йогурт натуральный – 150 мл

Лёд – 3–4 кубика

Мёд – 1 ч.л. (по вкусу)

Приготовление:

Очистить мандарины и банан, нарезать на кусочки.

Поместить фрукты в блендер, добавить йогурт, мёд, тёртый имбирь и лёд.

Взбить до однородной кремовой консистенции.

Попробовать и при необходимости добавить немного мёда.

Подавать сразу, можно украсить долькой мандарина или листиком мяты.