Читать книгу Хак на каждый день. Здоровье. 365 приемов для отличного самочувствия - - Страница 37

Меняй постельное белье раз в неделю. Стирай при высокой температуре, сушки на солнце, если возможно. Свежее белье – это не роскошь, это гигиена сна и твоего здоровья. Аромат чистоты действует как дополнительный триггер расслабления.

За неделю на подушке и простынях накапливаются отмершие клетки кожи, пот, кожный жир, пыль, пылевые клещи. Это среда для размножения бактерий и аллергенов. Грязное белье может вызывать кожные проблемы, раздражение, заложенность носа. Плюс запах несвежего белья на подсознательном уровне создает дискомфорт, даже если сознательно не замечаешь.

Ляжешь на свежее белье – и сразу почувствуешь разницу. Это ощущение чистоты и заботы о себе успокаивает. Регулярная смена белья улучшает качество сна и состояние кожи. Неделя на свежих простынях каждый день невозможна, но еженедельная смена создает ритм. Месяц практики, и ты не сможешь спать на несвежем белье – тело будет требовать чистоты. Кожа станет чище, исчезнут высыпания на лице и спине. Дыхание ночью станет свободнее, если были проблемы с аллергией.