Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 24

Это простое упражнение на смещение фокуса внимания. Важно научиться замечать. Оторвитесь от занимающего Ваши думы дела и найдите взглядом все красивые предметы в комнате.

Сместив фокус, Вы естественным образом успокоите нервы.

Если есть больше 5 минут, то упражнение можно усложнить: сначала ищем 10 желтых вещей, потом 10 синих вещей, потом 10 зеленых и так далее.

Цель: заставить себя по-новому взглянуть на привычное. Спустя несколько недель регулярной практики Вы начнете замечать гораздо больше: новые возможности, удачные моменты, а счастливый случай станет Вашим верным другом.