Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 21

Такие простые, базовые вещи, а так тяжело внутренне даются. Увидев, что кто-то переживает, например, на работе, разве поспешите Вы его обнимать? Или ограничитесь словами? Можно сколь угодно говорить о личном пространстве, но этот параметр – индивидуальный, и нередко его используют в качестве оправдания: люди выстраивают вокруг себя стену из-за собственных страхов. Бывает страшно быть обнятым – паника от чужих касаний, бывает страшно обнять – и получить обвинения в домогательстве. Конечно, все мы разные, но зачастую обниматься не принято даже внутри семьи.

При таком раскладе человек недодает и недополучает на тактильном уровне.

Когда Вы обнимаете кого-то, то даете ему чувство собственных – физических – границ тела. Иными словами, возвращаете человека к его же чувствам и ощущениям – и тогда он осознает свои границы, чувствует себя более уверенно, ощущает опору под ногами; быстрее приходит в свое нормальное состояние, начинает мыслить взвешенно. Объятия также оказывают положительный эффект на химическом уровне: в гипоталамусе вырабатывается гормон окситоцин, который повышает ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения от жизни. Также «обнимашки» влияют на выброс нейромедиатора анандамида8. Этот нейромедиатор участвует в регуляции сна и приема пищи, а еще отвечает за устранение негативных грустных воспоминаний. Кроме того, он способствует повышению мотивации.

Люди – социальные существа, и объятия для нас один из признаков доверия. Это повышает самооценку и собственную значимость. Обнимая другого человека, Вы также приносите пользу себе, так как собственное тело работает по тем же механизмам и правилам.

Тут можно взять пример с итальянцев, вот уж кто не стесняет себя в тактильных контактах!

Очень важно понимать, что обниматься можно не только со второй половиной, а еще, как минимум, с друзьями. Некоторые люди, прочитав название пункта, сразу его пролистают вниз, возмутившись, что им «не с кем это делать». Не надо так. В крупных городах даже проходят специальные мероприятия «Давай обнимемся!», но, по моему опыту, и без них всегда есть кого обнять. Бывают исключения, вроде полной одиночной самоизоляции, но они встречаются не так уж и часто.

А вот поцелуи можно приберечь для партнера. Поцелуй успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. Когда мы целуемся, в нашем организме не только происходят различные биохимические реакции, уничтожающие гормоны стресса, но и выделяются гормоны счастья – эндорфины.

А еще бытует мнение, что отношения идут ко дну, когда в паре исчезают поцелуи.

Думаю, достаточно аргументов?