Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 17

И отключить звук на телефоне. Каждое всплывающее окно отвлекает внимание, заставляет дергаться, волноваться. Неотвеченные, но увиденные сообщения давят своим грузом. Выход прост – отключиться, и брать в руки телефон только тогда, когда это необходимо. У меня, например, есть еще умные часы, и в их настройках я также указала приложения (всего 3, остальным – запрет), уведомления от которых могут высвечиваться на экране часов.