Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 19

С помощью крика можно снять напряжение при пиковой нагрузке: выпустить шквал негативных эмоций из себя, не дать им принять иную уродливую форму. Конечно, это не решает проблему в общем смысле, но позволяет ее не усугубить.

Убедитесь, что Вы в подходящих для этого ритуала условиях. Кричать надо наедине с самим собой, можно просто «в воздух», а можно визуализировать какую-то проблему или обиду, и кричать уже на нее.