Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 20

Или Симпл Димпл7. Или по старинке: опустить руки в тазик с крупой и помять, лопать пупырку, перебирать песок на пляже. Суть этого пункта: получение приятных тактильных ощущений, что особенно важно для кинестетиков. Обратитесь к такому чувству как осязание. Когда Вы руками трогаете что-то приятное, то отвлекаетесь и на какое-то время расслабляетесь. Ошибочно думать, что это детская или молодежная тема. Да, детям нравится максимально получать тактильный опыт, но ведь и взрослым тоже.