Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 7

Если нужно быстро начать соображать без лишних эмоций, прикройте глаза на несколько минут (предварительно убедитесь, что Вы в безопасности).

Когда мы закрываем глаза, моментально активизируется «мозг», улучшаются способности к концентрации, внимание и память. Сосредоточиться намного легче. Кроме того, легче и справляться с физической нагрузкой (поэкспериментируйте как-нибудь на кардиотренажере, только, чур, аккуратно).

Этот лайфхак отлично помогает перед выступлениями, экзаменами, соревнованиями.