Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 9

Утро вечера мудренее. Мудрость, впитанная вместе со сказками в детстве, не врет: когда возникает очередная неразрешимая ситуация, самым хорошим вариантом будет пожелать всем проблемам спокойной ночи и лечь спать. Утром найдется лучшее решение. Это работает еще и так: если хорошо поспать ночью, днем ни один стресс не страшен. Также может являться годным лайфхаком решение немного поспать перед важным событием: некоторым людям подходит так называемый сегментированный сон, то есть разделенный на несколько фаз, подходов. В идеале дремать 10—20 минут (возможно пройти две стадии медленного сна и ощутить себя отдохнувшими). После 30—60 минут дневного сна будете чувствовать себя разбитыми. А вот 90 минут – это полный цикл, потом будет легко проснуться и ощутить прилив сил.