Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 8

Совет настолько тривиальный, кажущийся очевидным, что… забывается почти всеми. А ведь самая простая вода способствует нейтрализации последствий стресса. В момент острого нервного напряжения в теле происходят спазмы, которые блокируют чувство жажды – и человек не хочет пить.

Это может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, стимулирует выработку кортизола3 – гормона стресса. Соответственно, забывая пить воду, Вы усугубляете свое состояние и можете еще больше раздражаться. И наоборот: снижаете уровень тревожности, выпивая стакан воды. Это несложное действие помогает снять напряжение, дает организму необходимое для преодоления стрессовых реакций количество жидкости.

Кроме того, глоток воды – это та пауза, во время которой в голову может прийти вариант решения той или иной проблемы.