Читать книгу 100+ способов успокоиться. Пособие для тех, кто тревожится в моменте и по жизни, но до психолога пока не дошёл - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 10

Бесплатный, быстрый и работающий способ.

Если за окном природа (деревья, море, горы, облака), то понаблюдать за ней какое-то время будет отличным решением для быстрого восстановления спокойствия: замедляется сердцебиение, наступает расслабление. Идеально чуть-чуть помечтать или вспомнить свои цели: ради чего Вы сейчас оказались в этой тревожной ситуации, что за ней стоит.

Если же за окном здания, высотки, промзона – не спешите расстраиваться. Рассматривать фактуры, замечая новое в деталях, в привычном, тоже крайне полезно. Таким образом мозг переключается с объекта стресса на объект, который Вы лицезреете, глядя в окно.

А еще смотреть на спешащих по делам людей любят очень многие: ведь так ощущаешь собственное замедление, устойчивость. Это успокаивает.