Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 124

Thee en co.

Er zijn genoeg drankjes en theeën die de vetverbranding zullen versnellen. Sommigen van hen helpen zelfs. Je moet geen dure bereidingen kopen, maar gewoon nemen wat je in elke supermarkt vindt.

Groene thee heeft niet alleen een stimulerend effect, maar stimuleert ook de stofwisseling. Hierdoor kunt u de vetverbranding actief versnellen en zorgt u er ook voor dat u altijd genoeg drinkt.

Gember is ook zeer nuttig bij het verbranden van vet. Je kunt gemakkelijk je eigen gemberthee maken door een stukje gemberthee te snijden, op een grillspiesje te zetten en met water te brouwen. Belangrijk: Voeg geen suiker toe aan uw thee, anders verpest u het effect. Als je wat meer smaak wilt, voeg dan citroen, kaneel of vanille toe, dat is ook een beetje zoet, maar verhoogt je bloedsuikerspiegel niet.

Massages

Als u vet wilt verbranden, kunt u de verbranding ook stimuleren met een massage. Daarnaast helpen deze massages om uw bindweefsel te versterken en zo uw lichaam mooi te vormen. Je ziet er slanker uit, zelfs zonder gewicht te verliezen.

Je hebt olie nodig voor een buikmassage. Er zijn speciale massageoliën, maar een eenvoudige babyolie doet het ook. Het is het beste om ervoor te zorgen dat u een oppervlak heeft dat vuil kan worden, anders kunt u uw mooiste beddengoed verknoeien. Smeer wat olie op de handpalmen en masseer de olie met de klok mee in cirkels op je buik met lichte druk.

Belangrijk: Als u orgaanaandoeningen heeft of zwanger bent, moet u uw maag niet zelf masseren.

Saunacursussen

Zweten reinigt de poriën en stimuleert de stofwisseling. Regelmatige saunasessies helpen u dus om uw vet sneller te verbranden en een mooie slanke buik te krijgen.

Het beste is om elke één tot twee weken naar de sauna te gaan en ongeveer drie cursussen te volgen, elk met pauzes tussendoor. Als u nog nooit eerder in de sauna bent geweest, kunt u het beste langzaam beginnen en slechts 15 minuten naar een niet te warme sauna gaan. Als u problemen heeft met uw bloedsomloop, moet u onmiddellijk stoppen, plat gaan liggen en wachten tot u zich beter voelt. Saunacursussen zijn niet voor iedereen, maar als je ze goed verdraagt, helpen ze je veel om je vet te verbranden.

Overigens nemen saunaprofessionals tussen de cursussen door ijskoude baden - dit stimuleert de bloedsomloop en maakt u fit voor de dag. En natuurlijk helpt het ook de stofwisseling.

Zonnebaden

Zonlicht bevat vitamine D, die ons lichaam dringend nodig heeft, maar niet zelf kan produceren. Het helpt tegen depressie, vermindert stress en kan ook helpen om uw stofwisseling te verbeteren. Bovendien is de warmte goed voor je lichaam. Dus als de kans zich voordoet, moet je in het natuurlijke zonlicht stappen.

Het is het beste om je trips te combineren met een beetje beweging, zodat je een dubbel effect hebt op de vetverbranding. Maar als je in de zon ligt, voel je je ook meer ontspannen en minder hongerig. Je bent gelukkiger, meer ontspannen en hebt geen reden om ongezond voedsel te eten.

Kompressen

Kleeffolie kan niet alleen uw salade knapperig en fris houden, het kan ook helpen om uw buik vorm te geven.

Wikkels op de juiste plaatsen verhogen de vetverbranding en helpen u om sneller op uw bestemming te komen. Wrijf een olie of crème op de buik en wikkel er vervolgens meerdere lagen plasticfolie omheen. Natuurlijk moet je je bloed niet knijpen, maar het moet ook niet gemakkelijk zijn om iets onder de wikkel te duwen.

Laat de wikkel ongeveer een half uur op je lichaam liggen voordat je het voorzichtig losmaakt en de rest van de crème van je maag reinigt. Dit scherpt het bindweefsel aan en ondersteunt met succes gewichtsverlies.

Boekhouding

Boekhouden is saai en je wordt hier niet verondersteld boekhouder te worden. Maar een belangrijke factor in de vetverbranding is dat je weet hoe het vet wordt geproduceerd. Je moet jezelf regelmatig wegen, je buikomtrek wegen en controleren wat je eet en wanneer je beweegt. En aan de hand van deze cijfers kun je dan zien waar je je gedrag moet verbeteren - en waar het al precies is zoals het zou moeten zijn.

In het volgende hoofdstuk ontvang je een bonus 14-daagse promotieplan waarin je precies dit leert en toepast. In slechts twee weken oefen je al het gezonde gedrag dat je tot nu toe in dit boek hebt geleerd.