Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 127

Vandaag beginnen we met het stellen van doelen die u moet bereiken om uw buikvet te verminderen. Elke dag worden er nieuwe doelen toegevoegd. Wat je de dag ervoor al bereikt hebt, moet je natuurlijk behouden.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Drink minstens drie liter water of ongezoete thee. Hierdoor heb je minder honger en eet je automatisch minder.

- Verplaats het: Loop minstens 5.000 stappen.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Waar heb je het vandaag moeilijk mee gehad?

- Wat was heel gemakkelijk voor jou, ook al had je het niet verwacht?