Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 132

Gelukkige verjaardag! Je bent al een week lang succesvol op weg om je buikvet kwijt te raken. Tijd om de balans op te maken. Natuurlijk heb je ook vandaag weer doelen. Vandaag zult u Smoothies leren kennen, als u ze nog niet kent.

De fruitcocktails smaken goed, zijn gezond en gaan lang mee. Vooral groene smoothies hebben veel vitaminen en vezels. U kunt er vandaag nog één uitkijken! Als je zelf geen mixer hebt (je kunt ook een personeelsmixer gebruiken), kun je ook een gekochte smoothie gebruiken. Het enige belangrijke is dat er geen suiker is toegevoegd.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Hebben een smoothie

- Verplaats het: Loop minstens 10.000 stappen

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht, uw buikomtrek, uw buikomtrek

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Heeft u iets te maken met honger?

- Hoe goed hebt u de veranderingen in uw dagelijks leven geïntegreerd?

- Wat zijn uw verwachtingen voor de tweede week?