Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 134

Suiker heeft veel calorieën, maakt je hongerig en zorgt ervoor dat je vetreserves niet worden verminderd. Daarom moet je suiker vermijden. Het mag niet meer dan 25 gram per dag zijn, en dat is inclusief alles, bijvoorbeeld lactose in de melk. Vandaag moet je speciale aandacht besteden aan suiker en deze actief verminderen.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Kijk naar het suikergehalte in al het voedsel dat je eet. Eet niets dat meer dan 3 gram suiker per 100 gram bevat.

- Verplaats het: Verhoog het aantal push-ups tot vijf vanochtend.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Welke suikerputten heb je vandaag gevonden?

- Hoe zou je de manier waarop je met de suiker omgaat?