Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 138

Ik wil dat je vandaag je notities doorneemt en precies ziet waar je wat hebt gegeten.

Om dit te doen, markeer alle voedingsmiddelen in de volgende groep met een groen potlood: fruit, groenten, noten, peulvruchten, granen.

Dierlijke producten zijn geel gemarkeerd, alle snoepjes en fastfood zijn rood gemarkeerd. Zo kunt u zien waar de calorieën vandaan komen.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Evalueer je eetnotities en denk na over hoe je meer "groen" voedsel kunt opslaan.

- Verplaats het: Maak een lange wandeling.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Wat is de kleurverhouding van uw geconsumeerd voedsel?

- Welke vorm van beweging vond je het leukst?