Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 136

Vandaag is het begin van je sportcarrière. Je koopt zelf een mooie nieuwe outfit en bereidt je voor op je eerste marathon..... Nee, natuurlijk niet. Vandaag moet je nadenken over een sport die je altijd al wilde proberen. Squashen? Paardrijden? Boogschieten? En dan probeer je het vandaag nog te doen - of er in ieder geval een afspraak voor te maken. Want sport kan leuk zijn, en dat is precies wat je moet ervaren.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Probeer vandaag nog zoveel mogelijk vezels in uw voedsel te verwerken. In hoofdstuk 2 vindt u enkele suggesties.

- Oefening: Kies een sport die je altijd al wilde doen. Maak dan - bij voorkeur vandaag nog - een afspraak om de sport uit te proberen.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Waarom heb je precies gekozen voor de sport die je hebt gekozen?

- Heeft de vezel invloed gehad op uw honger?