Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 129

Gisteren begon je de dag gezond, vandaag stop je er gezond mee. Na 8:00 uur mag je niets meer eten. Als je honger hebt, kun je natuurlijk een drankje drinken. Ongezoete thee kalmeert de maag en elimineert op betrouwbare wijze hongergevoelens. En natuurlijk blijven de doelen van de afgelopen dagen hetzelfde!

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Eet niet na 8:00 uur.

- Verplaats het: Loop minstens 7.000 stappen.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Hoe gaat het met de nieuwe eetstructuren 's morgens en 's avonds?

- Heeft u strategieën ontwikkeld om uw honger beter te beheersen?