Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 128

In het tweede hoofdstuk leest u dat het ontbijt een belangrijke basis voor u is. Dus vandaag moet u speciale aandacht besteden aan deze maaltijd en een echt gezond ontbijt bereiden. U kunt suggesties krijgen in het tweede hoofdstuk.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Eet een gezond en vezelrijk ontbijt.

Verplaats het: Loop minstens 6.000 stappen.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Heb je na het eten van een gezond ontbijt een verschil in je hongersnoodgedrag opgemerkt?

- Merk je dat je bewegingsgedrag verandert omdat je meer stappen wilt zetten?