Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 125

Voordat het begint

Zodat je niet alleen pure theoretische kennis leert, maar ook direct in je buikvetverbranding begint, ontvang je dit 14-daagse actieplan als bonus. Zo kunt u de komende twee weken stap voor stap uw leven veranderen. Elke dag bestaat uit drie componenten: Je maakt jezelf bewust van je gedrag door er 's avonds een verslag van bij te houden en erover na te denken met behulp van vragen, je voegt elke dag een gezonde eetgewoonte toe en houdt die bij (of doet een speciale taak), en je brengt wat meer beweging in je leven. In de eerste week doe je dit door je dagelijks aantal stappen langzaam te verhogen naar 10.000, in de tweede week door activiteit te integreren in het dagelijks leven.

Er zijn een paar dingen die je nodig hebt om meteen aan de slag te gaan met het actieplan. Ik weet zeker dat je ze allemaal thuis hebt:

- een boekje (waarin u het plan bijhoudt)

- een lichaamsbalans

- een meetlint

- een stappenteller (bijv. in een mobiele telefoon)

- de vastberadenheid om u 14 dagen te geven om uw leven te verbeteren.

Als je dit alles hebt, kun je meteen aan de slag!