Читать книгу De Kleuren Van Een Optimistische Wereld - Logan J. Davisson - Страница 130

In dit boek heb je veel geleerd over welke voedingsmiddelen bijzonder gezond zijn. Nu moet u ze beetje bij beetje in uw dieet integreren. U heeft er vandaag minstens één nodig voor uw diner, dat natuurlijk niet na 20.00 uur mag plaatsvinden.

Uw doelstellingen voor vandaag ...

Wat je vandaag schrijft:

- Eetgewoonten: Integreer een van de voedingsmiddelen uit hoofdstuk 4 in uw diner.

- Verplaats het: Loop minstens 8.000 stappen.

Vragen om 's avonds te beantwoorden:

- In de ochtend: uw gewicht

- Overdag: alles wat je hebt gegeten, alle sportieve activiteiten

- s Avonds: het aantal stappen van uw stappen

- Verschilt uw diner veel van uw andere maaltijden?

- Waarom heb je gekozen voor het voedsel dat je nam?