Читать книгу Nuestro Útero - Marcela Thesz - Страница 40

Una forma muy simple de empezar a relacionarte con las emociones es a través del proceso de reconocer que existen en nuestro interior, nombrarlas de manera concreta y expresarlas de manera saludable. Cualquier impedimento que surja entre esos pasos indicará que no tienes suficiente claridad sobre ellas o los recursos necesarios para gestionarlas.

Reconocer la emoción implica sentirla libremente, sin limitarla con el objetivo de no tenerla viva en el interior. Toda emoción tiene una razón de ser y solo podemos comprenderla si la dejamos existir.

Nombrar la emoción implica comprenderla lo suficiente como para ponerle un nombre en voz alta. Si no podemos nombrarla, significa que no tenemos claro de qué se trata, el porqué de su existencia o de su función.

Expresar la emoción de manera saludable implica el registro consciente de las acciones que la emoción genera y si estas generan daño a otras personas o a ti misma. De ser así, debes reiniciar el proceso para comprenderlas en mayor profundidad hasta que puedan ser expresiones útiles pero no dañinas.

En última instancia, lo que buscamos es aprender sobre nuestro mundo interno para poder conectarnos con lo emocional. El objetivo no es dejar de sentir, sino todo lo contrario, adquirir la capacidad de sentir profundamente y ser emocionales sin que eso nos lleve a una sensación de desequilibrio.