Читать книгу Das Handbuch gegen den Schmerz - Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Thomas R. Tölle - Страница 65

Häufig legen sich Menschen, wenn sie Rückenschmerzen haben, ins Bett und meiden jede Bewegung – oder bleiben möglichst bewegungslos sitzen. Das ist falsch, denn man riskiert damit, dass sich der Schmerz festsetzt und chronisch werden kann. Wichtig ist, trotz des Schmerzes in Bewegung zu bleiben und zu versuchen, den Alltag zu meistern – auch wenn das nur mit Schmerztabletten möglich ist. Die Schmerzmedikamente sind in diesem Fall eine sinnvolle Maßnahme, damit man nicht in einen Teufelskreis gerät: Denn Schonung und Ruhigstellung verschlimmern den Schmerz und lösen auch neue Rückenschmerzen aus. Wer nicht möchte, dass der Akutschmerz chronisch wird, muss sich bewegen. Bewegung ist auch die beste Prävention gegen Rückenschmerzen. Wer aktiv ist und regelmäßig Sport treibt, hat ein niedriges Rückenschmerzrisiko. Es ist dabei egal, welchen Sport man treibt, jeder beugt Rückenschmerzen vor. Man kann also einfach die Sportart wählen, die am besten zu einem passt – so lautet auch die Empfehlung der Nationalen Versorgungsleitlinie Kreuzschmerz. Für nähere Informationen ist die Patientenfassung der Leitlinie unter diesem Link abrufbar: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/nvl-007p_S3_Kreuzschmerz_2017-11.pdf.