Читать книгу Meine Reise zu mir selbst - Sabrina Fleisch - Страница 14

Die Säulen des Lebens

Stell dir vor, du stehst auf einer Scheibe, welche von fünf Pfeilern gehalten wird. Fällt ein Pfeiler weg, stehst du noch gerade. Fällt ein zweiter weg, dann rutschst du schon ein wenig. Fällt ein dritter Pfeiler weg, dann wird die Scheibe kippen. Die Folge? Absturz. Emotional, seelisch und auch körperlich. Sehr viele Menschen sind zu stark auf eine Säule fokussiert. Sobald diese wegbricht, da es schlecht läuft, ist natürlich das Gefühl vorherrschend, dass das gesamte Leben schlecht läuft.

Die fünf wichtigen Elemente im Leben sind: Familie, Beruf, Partnerschaft, Freunde und Gesundheit. All diese Dinge sind für unser Glück im Leben besonders wichtig.

Ich habe noch den Pfeiler „Ich“ hinzugefügt, da es mir und vielen anderen an Zeit mit sich selbst fehlt. „Ich“ steht für: sich selbst etwas Gutes tun, nachdenken, rasten und nicht „leisten“ oder „funktionieren“ müssen.

Viele Schüler haben das Gefühl, dass sich alles nur um die Schule dreht. Pflichten als Tochter und Freundin werden vernachlässigt. Vielleicht werden auch der Gitarrenunterricht und das Eislauftraining gestrichen, damit mehr Zeit zum Lernen bleibt. Für ein Essen mit Oma ist schon gar keine Zeit. Ein Freund? Nein, das lenkt nur ab. Zeit für sich selbst, Hobbys, Freunde und Entspannung sind wichtig und essenziell für ein gesundes Leben. Oder was glaubt du, wie sich der Schüler fühlt und was dies mit ihm macht?

Ab dem Eintritt in das Berufsleben wechselt der Fokus von der Säule Schule zur Säule Arbeit. Auch hier vernachlässigt ein Großteil alle anderen Säulen des Lebens. Diese Pfeiler halten das Glück aufrecht. Was passiert, wenn dieser Pfeiler instabil wird? Wer fängt ihn auf? Manche konzentrieren sich auf die Säule Beziehung (Partner). Hier existiert nichts anderes als der Lebenspartner. Dieser muss Freunde ersetzen sowie alle Hobbys. Sobald er einen Fehler macht, ist die Freundin tieftraurig, wütend, frustriert oder die Welt bricht zusammen, da er „sie nicht liebt “. Auch die Anerkennung wird vom Partner verlangt und nicht in einer anderen Säule wie Beruf gesucht. Dies führt zu einer Überforderung des Partners, da dieser unmöglich alle anderen Säulen für Wohlbefinden und Zufriedenheit ersetzen kann. Dieser einseitige Fokus ist fatal, denn hier steht und fällt das Glück mit einer Säule.

Baue nicht dein gesamtes Wohlbefinden und Glück auf einem Pfeiler auf. Versuche dich regelmäßig daran zu erinnern, dass es wichtig ist, eine Balance im Leben zu finden und mehrere Aspekte oder auch Dimensionen des Lebens zu beachten.

Sollte es dir einmal nicht so gut gehen, gehe diese fünf Säulen Schritt für Schritt durch und bewerte deine Zufriedenheit (die Stabilität der Säule) mit einer Skala von 1 bis 5. So wirst du schnell wissen, wo du ansetzen musst, wenn du dich unrund fühlst.

Wenn du weißt, was dir fehlt, kannst du daran arbeiten und somit auch deine Gefühlslage verbessern. Mit einem definierten „Problem“ bzw. auch Ziel kannst du einen Aktivitätenplan entwickeln und die Konsequenz (Gefühle und Verhalten) ändern.

Wenn dir nun bewusst ist, welche Ebene dir Sorgen bereitet, dann stelle dir folgende Fragen:

Was stört mich?

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Was würde ich mir wünschen?

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Was kann ich tun, damit diese Säule stabil wird?

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Warum habe ich diese Ebene vernachlässigt?

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Wie kann ich das in Zukunft verhindern?

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Diese Übung kannst du immer wieder machen. Ob im Bus, im Auto auf der Heimfahrt, beim Warten an der Supermarktkasse, am Morgen im Büro oder bei Kerzenschein gemütlich zu Hause. Dir wird klar werden, was dich belastet, wenn du dich erschöpft, traurig oder einfach nur unzufrieden fühlst.

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