Читать книгу Tu dieta, mi dieta, nuestra dieta - Sandra Mónica Sona - Страница 10

Tengo dudas…

¿Cómo hago esta dieta?

Sé que muchas se enojan, cuando les digo “lee el libro”. Pero es real, tienes que informarte

De cómo es la dieta y en que te ayuda. Como se hace y con qué.

Realizar estudios clínicos, es fundamental para realizar cualquier dieta.

Pero, lo fundamental es tener Ganas de estar mejor y lograr una vida sana.

¿Qué es un ciclo y cuantas fases tiene?

Para hacer esta dieta debes hacer un ciclo de 28 días que es el tiempo en que realmente notarás cambios. Y dentro de estos ciclos hay fases que debes seguir para reparar tu metabolismo. La distribución es así:

 28 días = un ciclo

 Un ciclo = cuatro semanas

 Una semana = tres fases

 Fase 1 = 2 días

 Fase 2 = 2 días

 Fase 3 = 3 días

En cada fase los alimentos que se consumen son diferentes y cada fase tiene un objetivo distinto en tu organismo.

Te dejo un detalle de que se come en cada fase y los tipos de ejercicios que podes realizar.