Читать книгу Tu dieta, mi dieta, nuestra dieta - Sandra Mónica Sona - Страница 15

Fase 3

La fase 3, transforman las grasas liberadas en energía. Para ello, a los alimentos de las fases anteriores les añadimos grasas saludables.

El ejercicio que recomienda durante esta etapa, que dura tres días, es de baja intensidad o más relajado

Caminar.

Caminar es una actividad relajante muy buena para nuestro cuerpo.

Meditación.

La meditación es considerada una práctica para educar la mente o inducir la conciencia a través de técnicas como la atención o la concentración.

Ayuda a cobrar conciencia y a restablecer la conexión con el interior de un individuo, mejorando así el entendimiento de la vida y permitiendo al practicante evolucionar en todos los aspectos

Yoga.

El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente