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Sarah Harrison
#Familygoals
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ALLES ANDERS
DER BABY-BODY-CHANGE
Typische Veränderungen in der Schwangerschaft
BEAUTY FÜR DEN BABY BELLY
So funktioniert die Zupftechnik
BELIEBTE BAUCHSCHMEICHLER
SPORTLICH SCHWANGER
WAS MIT BABYBAUCH (NICHT) GEHT
TRAINING FÜR MOMS TO BE
DOMINICS TOP-MOVES FÜR SSW 1 BIS 12 (1. TRIMESTER)
Technik-Check
SEITNEIGEN Definiert die Taille
ARM- UND BEINHEBEN IM VIERFÜSSLERSTAND Kräftigt die Muskeln rund um die Wirbelsäule
KNEE RAISES Formen den Po und die hinteren Oberschenkel
BECKENHEBEN Trainiert den Po, die hinteren Oberschenkel und die Hüftmuskulatur
DOMINICS TOP-MOVES FÜR SSW 13 BIS 24 (2. TRIMESTER)
DIY-Pulskontrolle
ABDUCTOR LIFT Lässt Reiterhosen keine Chance
KATZE-KUH Mobilisiert die Wirbelsäule und hält sie beweglich
LUNGES Sorgen für definierte Beine und einen super Po
HANDPRESSE Zaubert ein schönes Dekolleté
DOMINICS TOP-MOVES FÜR SSW 25 BIS 40 (3. TRIMESTER)
SIDE STRETCH Dehnt deine Taille und die inneren Oberschenkel
LEG STRETCH Dehnt die Oberschenkelrückseite, den unteren Rücken und die Taille
KLEINER BOGEN Dehnt die gesamte seitliche Partie
SEITNEIGEN IM SITZEN Dehnt die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln
EINE RUHIGE KUGEL SCHIEBEN
ERWARTUNGSVOLL ESSEN
Nährstoff-Guide für Bald-Mamas
Verbotenes auf einen Blick
NEUER NERVKRAM
SOS: Hilfe gegen Übelkeit
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