Читать книгу #Familygoals - Sarah Harrison - Страница 21

Geschafft! Die kritische erste Phase der Schwangerschaft ist vorbei. Bei den meisten Frauen sind jetzt obendrein die Übelkeit und auch die große Müdigkeit in Vergessenheit geraten. Das zweite Trimester gilt als das, in denen sich Schwangere am wohlsten fühlen. Nutze die Zeit, um dich fit zu halten! Erstens geht es dir dann schon allein wegen eines guten Körpergefühls besser, zweitens hilft dir eine gewisse Fitness, bei der Geburt gut durchzuhalten, und drittens hat jedes Kind eine fitte Mama verdient. Aber bevor du jetzt den neuen Rekord im Eigengewichttraining aufstellst, solltest du wissen: Dein Puls darf nicht über 125 bis 130 Schläge ansteigen. Der Herzschlag des Kindes steigt nämlich automatisch mit an und weil dessen Puls eh schon von Natur aus höher ist, maximiert er sich auf ungesunde Höhe. Das möchtest du deinem Schatz sicher nicht antun. Also, entweder benutzt du beim Training eine Pulsuhr oder greifst auf die DIY-Methode (siehe Box) zurück.