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Seth J. Gillihan
Terapia cognitivo conductual fácil
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Страница 1
Страница 2
Страница 3
Страница 4
Страница 5
Страница 6
Prefacio
Introducción
Страница 9
Tu guía de
introducción a la
TCC
TCC: los comienzos
LA TERAPIA CONDUCTUAL
LA TERAPIA COGNITIVA
LA COMBINACIÓN DE LA TERAPIA CONDUCTUAL Y LA TERAPIA COGNITIVA
UNA TERCERA OLA: LA TERAPIA BASADA EN MINDFULNESS
LOS PRINCIPIOS DE LA TCC
CÓMO Y POR QUÉ FUNCIONA LA TCC
DESCOMPONER
ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO
PRÁCTICA REPETIDA
CIENCIA CLÍNICA
¿CÓMO PUEDES AYUDARTE A TI MISMO?
DEPRESIÓN
ANSIEDAD
PÁNICO
PREOCUPACIÓN
ESTRÉS
IRA
SACAR EL MAYOR PROVECHO POSIBLE DE ESTE LIBRO
Страница 30
Establecer
objetivos
LOS BENEFICIOS DE TENER OBJETIVOS ATRACTIVOS
OBJETIVOS QUE PREDISPONEN AL ÉXITO
SÉ ESPECÍFICO
ENCUENTRA LA «MARCHA ADECUADA»
ELIGE OBJETIVOS QUE TE IMPORTEN
LLEGAR DESDE AQUÍ HASTA ALLÁ
RELACIONES
FE/SENTIDO
EDUCACIÓN Y TRABAJO
SALUD FÍSICA
General
Movimiento
Drogas, alcohol o tabaco
Alimentación
Dormir
RESPONSABILIDADES EN CASA
OCIO Y TIEMPO LIBRE
NO ERES TÚ, ES TU SISTEMA LÍMBICO
RESUMEN DEL CAPÍTULO Y DEBERES PARA CASA
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