Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 11

La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia centrada en las soluciones, diseñada para reducir los síntomas y aumentar el bienestar lo más rápidamente posible. Como su nombre sugiere, incluye un componente cognitivo, que se centra en cambiar los patrones problemáticos de pensamiento, y un componente conductual, que ayuda a desarrollar acciones que nos resulten efectivas. Estos componentes de la TCC se desarrollaron más o menos independientemente. Echemos una ojeada a cada uno de estos enfoques antes de ver cómo se unieron.