Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 12

En la primera mitad del siglo XX, el psicoanálisis era la forma más común de terapia de conversación 1 para trastornos psicológicos. El enfoque se basaba en la teoría de la mente de Sigmund Freud y a menudo implicaba encontrarse regularmente con un terapeuta durante varios años y explorar la propia niñez y la educación recibida.

Si bien muchas personas se beneficiaron del psicoanálisis y tratamientos similares, otros especialistas en el comportamiento humano comenzaron a buscar modos de proporcionar alivio más rápidamente. Se inspiraron en descubrimientos recientes acerca de cómo los animales (incluidos los humanos) aprenden, y comenzaron a aplicar estos principios para tratar trastornos como la ansiedad y la depresión.

Estos esfuerzos llevaron al desarrollo de la terapia del comportamiento (o terapia conductual) por individuos como el psiquiatra Joseph Wolpe y el psicólogo Arnold Lazarus. Wolpe y otros hallaron que cambios sencillos y directos en el propio comportamiento podían proporcionar alivio. Por ejemplo, las personas con fobias podrían superar sus temores enfrentándose gradualmente a lo que les aterraba. Gracias a estos desarrollos, no tenían ya que pasar años en un diván excavando en los sucesos de la infancia: unas cuantas sesiones de trabajo específico podían proporcionar una mejoría duradera.