Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 17

La mayoría de los principios y prácticas de la TCC probablemente no te sorprenderán. Por ejemplo, hacer frente a nuestros miedos para superarlos difícilmente puede decirse que sea una idea novedosa. Aquellos a quienes he tratado en mi práctica a veces son escépticos respecto a que técnicas sencillas, como planificar actividades específicas y tener cuidado de nuestros pensamientos, puedan ser realmente útiles. Si fuera tan simple, piensan, estarían mejor ya. Como veremos, la TCC no tiene que ver solo con lo que hacemos, sino también con cómo lo hacemos. Veamos algunos aspectos del enfoque de la TCC que la convierten en tan beneficiosa.