Читать книгу Terapia cognitivo conductual fácil - Seth J. Gillihan - Страница 18

La TCC descompone los grandes problemas en otros más pequeños, más fáciles de tratar. Por ejemplo, una sensación abrumadora de depresión puede convertirse en una colección de pensamientos, sentimientos y conductas más manejables. Así podemos ajustar técnicas específicas para cada componente, como la reestructuración cognitiva para abordar el pensamiento depresivo. La TCC también descompone las tareas insuperables en una serie de pasos factibles.