Читать книгу Wer zuerst lacht, lacht am besten - Sigrid Engelbrecht - Страница 13

Unter gewöhnlichen Umständen bleiben wir nicht während eines langen Zeitraums in ein- und derselben Stimmung. Viele Auslöser können sie – wie Sie in der Übersicht von > gesehen haben – verändern.

Doch ebenso häufig scheint eine Stimmung ohne erkennbaren Anlass aus dem Nichts zu kommen und sich nach einiger Zeit wieder im Nichts aufzulösen. Stimmungen regulieren sich also oft auch von selbst, ohne dass wir gezielt steuernd eingreifen.

Was wir in diesem Selbstcoaching tun wollen, ist zu lernen, wie sich die Stimmungen aktiv und in die jeweils gewünschte Richtung beeinflussen lassen. Zwar ist es nicht möglich, eine Stimmung einfach auf Knopfdruck wegzubeamen und durch eine beliebige andere zu ersetzen. Doch es gibt viele Möglichkeiten, auf die eigene Stimmungslage einzuwirken, um sich besser, produktiver und nicht zuletzt auch für das Umfeld angenehmer zu fühlen. In den folgenden Kapiteln lernen Sie jede Menge Werkzeug dafür kennen.