Читать книгу Wer zuerst lacht, lacht am besten - Sigrid Engelbrecht - Страница 3

Verändern Sie sich. Jetzt.

Miese Laune kennen wir alle. Zugleich ist jeder von uns ein Unikat – mit individuellen Stärken und Schwächen, Gedanken, Gefühlen und Stimmungen. In dieser Vielfalt ist es oft gar nicht so einfach zu erkennen, was wirklich typisch für uns selbst ist und wo wir in unserem Verhalten Spielraum haben. Die gute Nachricht: Es gibt jede Menge Spielraum!

Dieses Buch versetzt Sie in die Lage, Ihre Stimmung positiv zu beeinflussen: kurzfristig im Akutfall einer Missstimmung und langfristig, damit die gute Laune bei Ihnen ein Zuhause findet. Der Stimmungskiller-Test ganz vorn zeigt Ihnen, wo Ihre persönlichen »Einfallstore« für miese Laune liegen. Und Sie erfahren im Text, was alles Einfluss auf Ihre Stimmung nehmen kann und wie Sie die Dinge künftig aktiv zum Besseren hin beeinflussen.

Dafür enthält dieses Buch viele praktische Tipps und Übungen, die Sie inspirieren, Ihnen zu neuen Erfahrungen verhelfen und Ansatzpunkte für konkrete Denk- und Verhaltensveränderungen geben. Schon beim Lesen werden Sie Ihren Alltag mit ganz anderen Augen betrachten. Unbedingt aber sollten Sie mit all den Angeboten experimentieren und Erfahrungen sammeln. Was Sie praktisch erproben, vertieft Ihr Verständnis und stärkt Ihre Selbstsicherheit. Für die Übungen, die Ihr Reflektieren notwendig machen, könnten Sie sich ein persönliches Logbuch anlegen, in dem Sie Ihre Gedanken und Ideen notieren – ein attraktiv gestaltetes Tagebuch, das sofort gute Laune aufkommen lässt, wenn Sie es zur Hand nehmen.

Mit den besten Wünschen,

Ihre