Читать книгу Gut durch die Wechseljahre für Dummies - Theresa Hansen-Rudol - Страница 45

Richtig ist: Die Knochendichte lässt nach. Das allein ist wenig aussagekräftig, was die Entstehung von Osteoporose betrifft. Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die überwiegend in weit fortgeschrittenem Alter auftritt. Dass Frauen öfter betroffen sind als Männer, liegt daran, dass sie allgemein nicht nur eine höhere Lebenserwartung, sondern auch eine geringere Knochenmasse haben. Nun leiden längst nicht alle alten Menschen unter Osteoporose, erst recht bekommen nicht alle Frauen ab 60 Klauenfinger und den gefürchteten Hexenbuckel. Östrogene bieten zwar Schutz für Ihr Skelettgerüst, im Umkehrschluss bedeutet das aber nicht, dass durch niedrige Hormonspiegel Ihre Knochen über Nacht zwangsläufig zerbröseln (in Teil III erfahren Sie, was Sie außerdem für Ihre Knochengesundheit tun können).

Wenn Sie bei Tageslicht und ausreichender Sonnenzufuhr körperlich aktiv sind, sich kalziumreich und gesund ernähren, nicht rauchen und von Crashdiäten die Finger lassen, werden Ihre 220 Knochen es Ihnen langfristig danken.