Читать книгу Gut durch die Wechseljahre für Dummies - Theresa Hansen-Rudol - Страница 60

Der Zwang zur äußeren Perfektion wird zum Kampf gegen den eigenen Körper. »Lieber Ziege als Kuh«, sagte eine ältere Frau in einer Sendung über den zunehmenden Selbstoptimierungswahn, »wer sich ausruht, verliert den Kampf als Erste.« Wenn ab 40 erste Gewichtsprobleme beginnen, fangen viele an, ihrer Figur mit 20 hinterherzuhungern. Ein Lauf- und Fastenmarathon folgt dem nächsten, der neueste Schrei ist die Wechseljahrediät, die nicht nur für die Hormone wieder auf Trab, sondern auch die Pfunde zum Schmelzen bringen soll. Ikonen im Scheinwerferlicht machen es vor. Ob Madonna oder Jessica Parker – Frauen können nicht dünn genug sein. Dabei sind Dauerdiäten nicht nur ungesund und führen zum Jo-Jo-Effekt. Was viele übersehen:

 Kleine Fettdepots sind wichtig für die Hormonproduktion in der Menopause: Weibliche Sexualhormone werden nun im Fettgewebe und in den Nebennieren produziert.

 Essstörungen nehmen nicht nur bei jungen Mädchen, sondern auch bei älteren Frauen zu: Sie treten manchmal auch in Verbindung mit anderen psychischen Krankheiten wie Depressionen und Zwangsstörungen auf.

 Dauerdiäten machen grantig und verleiden den sinnlichen Genuss an gutem Essen.

 Dauerfasten begünstigt Stoffwechselerkrankungen und den Knochenabbau.

Was ein gesundes Gewicht ist und wie Sie es halten können, erfahren Sie in Teil III.